Jooga, lapsijooga, metsäjooga

Jooga ja rentoutuminen, hyvinvointia koko keholle!

Jooga Tarmo

Mitä on lapsijooga?

Se on luovaa liikuntaa, joka perustuu Hatha-joogaan ja satujumppaan. Ikäryhmän mukaan voidaan käyttää myös mm. nimityksiä: satujooga / tarinajooga / seikkailujooga

Lapsijooga on hyvinkin erilaista kuin aikuisten jooga. Jokaisella tunnilla on teema, jonka mukaan edetään, esim. kesäretki, viidakkoseikkailu, metsän eläimet. Lapset samaistuvat liiketarinoihin mielikuvituksen ja matkimisen avulla. Lapset saavat myös itse ideoida liikkeitä. Lapsijooga on hauskaa yhdessä tekemistä ja kokemista, liikkumista ilman kilpailua. Liikkeitä tehdään yksin, pareittain ja ryhmänä. Se opettaa omien tuntemusten kuuntelemista ja tekemistä niiden mukaan, samalla oppii myös toisten kunnioittamista ja kuuntelemista.

LAPSIJOOGA VAIKUTTAA POSITIIVISESTI:
 Motoriseen kehitykseen
 Kognitiiviseen kehitykseen
 Itsetuntemukseen ja itsetuntoon
 Kehontuntemukseen ja kehonkuvaan
 Loogiseen ajatteluun ja keskittymiskykyyn
 Lihaskuntoon ja -joustavuuteen
 Stressinhallintaan ja rentoutumiskykyyn
 Positiiviseen ajattelumallin kehittymiseen ja elämänilon ylläpitoon

Osallistujien ikään ja tasoon räätälöityyn tuntiin sisältyy:
 jokaisen huomioiminen ja kuulluksi tuleminen
 lämmittely liikeleikkien kautta
 tasapaino- ja keskittymisharjoituksia
 hengitysharjoituksia ja mieltä rauhoittavia harjoituksia
 jooga-asanoita
 rentoutus tarinan avulla

mielikuvamatka, rentoutuminen, lapsijooga

Rento & Virkeä, keiju Sinisiipi

Kreatiivinen eli luova jooga

Kreatiivinen eli luova jooga perustuu Hatha joogaan, joka on lempeää, kaikille sopivaa. Tuntiin kuuluu asanoiden lisäksi myös vapaata liikettä, esim. liikutaan puroveden lailla. Joogatunnin lopuksi on rentouttava mielikuvamatka. Saatetaanpa tuntiin (90 min) sisällyttää joskus myös muuta luovaa toimintaa: piirtämistä, maalaamista tai kirjoittamista. Kaikki osaavat omalla tavallaan! Luova jooga hellii ja vahvistaa omaa sisäistä lasta. Ilo ja rentous lisäävät hyvää oloa. Päälle kannattaa pukea mukavat, rennot vaatteet, mukaan alusta, villasukat ja juomapullo. Tervetuloa toisenlaiselle joogatunnille!

jooga, liikunta, hyvä olo, tasapaino

kesäjoogaa taivasalla